Esmaltes

Já vivemos oficialmente a temporada Outono-Inverno 2010/2011 e, depois das tendências de moda e de cabelo, há que saber como se vão usar as unhas. O que está in e out, nas pontas dos dedos…
Formato

Respeitar o formato natural da unha que se assemelha a uma forma oval-quadrada; a unha redonda também é uma opção muito chique para este Outono-Inverno.
Comprimento

Ligeiramente acima da ponta dos dedos, as unhas devem ser, acima de tudo, elegantes e moderadas… e, claro, combinar com o seu estilo pessoal.
Texturas

* Mates, sem brilho e com uma textura aveludada
* Metálicas
* Brilhantes
* Efeito degrade, com o uso de dois tons

Cores

* Ameixa escura
* Azul-marinho
* Branco
* Bronze
* Carvão
* Castanho-escuro
* Cinza
* Cobre
* Dourado
* Grafite
* Laranja escuro
* Lilás
* Nus opacos
* Prateado
* Preto
* Púrpura escura
* Verde
* Vermelho escuro
* Vermelho vivo
SEU ESMALTE TEM A VER COM VOCÊ?

Você sabia que a cor do esmalte traduz muito o estilo de vida que você leva e a sua personalidade?

Será que você esta usando uma cor que tem a ver com você?

ESTILO ROMANTICO!

Hailee Steinfeld

CARTELA DE CORES!

ESTILO SOFISTICADO E DISCRETA!

Halle Berry

CARTELA DE CORES:

ESTILO DIVERTIDO E ARROJADO

Vanessa Hudgens

CARTELA DE CORES!

ESTILO FASHION VICTIM

Jordin Sparks

CARTELA DE CORES!

  
A limpeza de pele, principalmente do rosto, beneficia tanto mulheres como os homens em vários aspectos. Seja para evitar o excesso de oleosidade, surgimento de cravos ou pêlos encravados. Para isso, vale a pena adotar alguns cuidados básicos que evitam esses problemas e deixam a pele mais viscosa, macia e hidratada.

As esteticistas recomendam que a limpeza do rosto siga instruções básicas nos cuidados diários, como lavar com um sabonete e higienizar com um tônico. Há várias marcas, porém é importante escolher a mais apropriada para sua pele.

Já a esfoliação, renova as células, evita pêlos encravados e previne contra cravos e espinhas.

* Confira dicas básicas para fazer limpeza de pele em casa e com rapidez:

Esfoliante de açúcar
Para fazer o esfoliante misture uma colher de sopa de açúcar cristal com uma de mel. Em seguida passe no rosto com movimentos circulares leves e retire com em abundância.

Esse esfoliante de açúcar e mel é ideal para peles com muitos cravos, mas não é recomendável para as sensíveis, pois pode ocasionar vermelhidão.

Esfoliante de aveia
Misture duas colheres de sopa de aveia em flocos com duas de mel. Passe em todo o rosto e faça movimentos circulares. Em seguida, retire o esfoliante com água.

O esfoliante de aveia é mais suave e, por isso é indicado para peles mais sensíveis. Além disso, a aveia promove a nutrição da pele.

Depois da esfoliação ou dos cuidados diários, recomenda-se o uso de um hidratante com filtro solar. Como a pele dos homens é mais oleosa, o ideal é optar por hidratantes em gel.

Recomendações
- Faça a esfoliação uma vez por semana com movimentos circulares leves.
- Lave o rosto com sabonete, passe um tônico e use hidratante com filtro solar diariamente. Isso evita o ressecamento da pele e facilita o barbear.




Os dez mandamentos de Nuno Cobra, preparador físico
1- Durma pelo menos oito horas e tente acordar sem despertador. "Ele é uma agressão ao organismo".
2- Alimente-se em pequenas quantidades a cada três horas.
3- Cheire a comida, pegue as folhas com as mãos e mastigue o mais devagar possível.
4- Exerça alguma atividade física pelo menos três vezes por semana. Uma hora de caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer lugar, e é suficiente para obter os benefícios do esporte.
5- Evite ficar nervoso. Em situações de stress, experimente bocejar e espreguiçar.
6- Dedique pelo menos quinze minutos do dia à meditação. Escolha um local silencioso, sente-se numa posição confortável e se esqueça da vida.
7- Tome ao menos dois banhos frios por dia. Esse hábito é energizante!
8- Nenhum tratamento irá funcionar se você não abandonar seus vícios, a começar pelo cigarro.
9- Quando fizer exercícios físicos, concentre-se apenas neles. Não leia enquanto pedala na bicicleta nem ouça música enquanto corre.
10- Preste atenção ao fluxo de ar que entra e sai de seu pulmão e procure respirar mais profundamente Faça elogios com mais freqüência. Essa tática funciona como um ímã e faz com que todos queiram estar a seu lado.







VERDADES SOBRE EMAGRECIMENTO
Saiba as que são verdadeiras e as que não passam de um mito, criados pela imaginação popular.

Um copo de água gelada em jejum emagrece!
Verdade: Não só em jejum. A água gelada queima calorias, pois, para o controle da termogênese, o corpo precisa elevar a temperatura da água até 36,7 graus e, para isso, ele gasta uma boa quantidade de calorias.

Chupar gelo durante duas horas por dia ajuda a perder peso.
Verdade: Assim como a água gelada, como falamos no item anterior, ajuda a emagrecer, sim. Mas, não precisam ser duas horas seguidas. Bastam alguns minutos por dia (digamos, de 5 a 10, alternados).

Chá verde emagrece!
Verdade: Esse chá auxilia no incremento do metabolismo, facilitando assim a queima de alguns quilinhos.

Iogurte light ajuda a perder peso porque estimula o intestino!
Mito: Auxilixar no funcionamento não quer dizer que vá emagrecer. Não se iluda!

LINHAÇA É UMA GRANDE ALIADA PARA ALCANÇARMOS NOSSO PESO SAUDAVEL....










12 Ingredientes antigordura

Tiram a vontade de doces

1-Barra de cereal light
Se batesse vontade de comer chocolate, apelava pra algum sabor de barrinha.Elas têm fibras e são pouco calóricas.

2-Iogurte light
Com frutas picadas,vira uma sobremesa deliciosa.

3-Banana
é docinha e vale por um lanche da tarde.Tem proteínas e vitaminas do complexo B.

4-Açúcar Mascavo
Tem metade das calorias do açúcar normal. ótimo pra fazer doces caseiros.

5-Arros integral
Tem mais fibras e nutrientes que o arroz branco.

6-Biscoito integral
Dá energia e é excelente pra substituir petiscos.

7-Pão integral
Adotei no lugar de pãozinho comum,pois sacia mais.
8-Maçã
Acaba com aquela fominha de fim de noite e evita a queda de cabelo,que acontece nas dietas.

9-Mamão
Deixou o meu intestino reguladinho.Faz um bem enorme pra pele também.

10- Repolho
Contém substâncias que controlam os hormônios femininos.

11- Suco de laranja
Bem melhor do que as versões em pó.tem vitamina C e aumenta as defesas do organismo.
12- Cenoura
Ideal pra acompanhar o almoço.Rica em betacaroteno,um poderoso antioxidante que ajuda a conservar a pele e os olhos.