10 Maneiras de economizar

Albert Einstein disse que é preciso um gênio para ver o óbvio. No entanto, quando se trata de gestão de dinheiro, poucos de nós são Einsteins. Pratique estas ideias para poupar dinheiro e começar a colocar suas finanças em ordem.

1. Anote cada centavo que você gasta
Parece bobagem, mas cerca de 8% de seus rendimentos, vão embora com bobeiras sem que você perceba. O hábito de anotar os gastos fará você repensar onde está gastando seu rico dinheiro.

2. Livre-se dos cartões de crédito.
Cartões de crédito é uma tentação, está certo que temos mais desculpas para usá-los do que o contrário, mas acabamos nos tornando escravos dele. Basta um aperto no mês para pagarmos o mínimo do cartão. Mas é sempre bom tê-los para uma emergência, se você é um consumidor compulsivo como
Backy Bloom não basta deixar o cartão no congelador. Use as tesouras.

3. Venda seu lixo
Tem muitas coisas paradas na sua casa como roupas, eletrodomésticos, brinquedos. Aproveite a internet, venda num brechó, organize um bazar e transforme isso em dinheiro.

4. Poupe Dinheiro
Benjamin Franklin disse que "Um tostão poupado é um centavo ganho". Você já notou como é difícil economizar e como é fácil gastar? Crie estratégias para poupar dinheiro uma conta poupança, um titulo de capitalização, etc.

5. Ame o que você faz
Se você odeia seu trabalho, dificilmente irá ter uma atitude positiva em relação ao seu dinheiro. Pense nisso, se você não dependesse do dinheiro hoje, o que você estaria fazendo? Você poderia ser pago para fazer algo que você realmente gosta? Quem acorda feliz, vai trabalhar feliz, tem uma relação positiva com a vida e com o seu próprio dinheiro

6. Organize-se no trabalho
O fato é que, tempo é dinheiro. Quanto mais tempo você gastar desnecessariamente, menos tempo você está ganhando dinheiro. Organize suas ferramenta de trabalho. Mantenha sua mesa de trabalho organizado. Pense em cada minuto salvo como dinheirinho no bolso.

7. Faça uma lista TOP 10
Quando você estiver tomando café de manhã, deve planejar 10 coisas que precisam ser feitas durante o dia. Planejar o dia significa poupar dinheiro. Este método tem sido usado pela maioria das pessoas mais ricas e bem sucedidas da história.

8. Defina objetivos a curto e longo prazo
A lógica é simples, mas poderosa. Quando você tem uma meta para o futuro, um objetivo pode atuar quase como um ímã que puxa você para ele.

9. Invista seu dinheiro
Poupar dinheiro é bom, mas investir é melhor ainda. Ainda lembro de uma palestra que assisti com David, The Camelot (leia-se Davi, o camelô). Começou com um investimento de R$ 12,00 reais emprestados e hoje ele é um empresário de sucesso.

10. Divirta-se
Faça tudo que você faz com alegria e você será bem sucedido. Divertir-se é essencial para o seu sucesso.

Abaixo estão algumas dicas práticas sobre uma perda de peso saudável:


1) Manter um programa regular de refeições, isto é, ter hora certa para comer e não ficar beliscando entre uma refeição e outra. Geralmente, o adulto deveria fazer no mínimo 3 refeições diárias, não dispensando um bom desjejum, tendo um almoço normal e um jantar leve, pois quando dormimos estamos gastando pouca energia.

2) Excluir o açúcar e as frituras (refrigerantes, massas, etc.).

3) Utilizar com freqüência os vegetais folhosos e aqueles que produzem flores (brócolis, couve flor, etc) temperados com 10ml de azeite, pouco sal, limão e temperos frescos.

4) Evitar misturas de amidos na mesma refeição, isto é, quando comer batata, não usar arroz ou massas, ou ao contrário, quando comer arroz, não usar na mesma refeição batata ou massa.

5) Utilizar em média uma colher de sopa de óleo ao dia por pessoa em casa no preparo dos alimentos.
6) Evitar beber líquidos durante as refeições.

7) Beber, em média, 1,5 a 2 litros de água por dia.

8) Adotar uma atividade física aeróbica com duração de 40 minutos aproximadamente, 4 vezes por semana, no mínimo.






Descubra como os chás podem ajudar na eliminação de gordura e consequêntemente na perda de peso.

Alguns chás se destacam por serem diuréticos e combaterem a retenção de líquidos, outros ajudam a controlar a ansiedade (principal fator para que muitas pessoas abusem do consumo de alimentos calóricos) e os que inibem o apetite.

☺ PSIU: Antes de iniciar uma dieta de emagrecimento ou consumir chás feitos com ingrediente naturais, consultem um nutricionista ou médico especializado.

A ingestão de chás para emagrecimento não substitui uma dieta rica em legumes, hortaliças e frutas e a prática regular de exercício físico. Os chás são um paleativo no tratamento para emagrecimento, além de seu poder terapêutico.

Chás que ajudam:

Cabelo-de-milho - Acaba com a retenção de líquidos e inflamações na bexiga
► A retenção de líquidos na bexiga é um dos fatores que causam inchaço e a sensação de que estamos com uns quilinhos a mais.

Borragem - Seu efeito diurético auxilia no processo de emagrecimento.
► Por beneficiar a produção e eliminação de urina e também ser sudorífara, ou seja, facilita o suor. A borragem ajuda a eliminar toxinas do organismo e perder peso.

Bardana - Elimina toxinas e evita a retenção de líquidos.
► Por ser diurética a bardana ajuda a evitar o acúmulo de líquidos, desinchando o organismo e também a eliminar resíduos pela urina e por fezes.

Camomila - Ameniza a ansiedade e ajuda a diminuir o apetite.
► A camomila é um remédio caseiro poderoso. Por seu efeito calmante, diminue a ansiedade que leva tanta gente a comer em excesso.

Garcínia - Essa fruta poderosa inibe a absorção de gordura.
► Cada vez mais a garcínia, fruta originária da Índia, tem se tornado uma importante aliada de programas de emagrecimento.

Chapéu-de-couro - Diurético, auxilia na eliminação de toxinas e gorduras.
► O chapéu-de-couro é uma das plantas mais famosas do universo fitoterápico. Graças ao seu poder diurético, também é apreciado em dietas.

Dente-de-leão - Deixa a pela mais bonita e combate a celulite.
► O chá de dente-de-leão tem sabor amargo, mas é diurético e diminui a retenção de líquidos no organismo, dando a sensação de leveza.

Erva-doce - Tranquiliza e controla a ansiedade.
► Como a erva-doce tem ação calmante, pode ser uma boa alternativa para controlar a ansiedade durante o regime, ajudando a amenizar a vontade comer.

Porangaba - Evita a formação de depósitos de gordura no organismo.
► A verdadeira porangaba tem o nome científico de Cordília Salícifolia e muitas vezes é confundida com chá-de-bugre (Casearia Sylvestris).

Boldo-do-chile - Quebra a gordura dos alimentos em pequenas partículas.
► Seu cheiro lembra a Hortelã, mas é bastante amargo. É conhecido por combater a má digestão e melhorar a ressaca alcóolica.

Chá-verde - Queima calorias e gorduras mais rapidamente.
► O chá-verde é rico em propriedades medicinais e faz muito bem a saúde. Seu uso também tem sido bastante indicado para perder peso.

Lembre-se de antes de iniciar qulquer tratamento para emagrecimento, procure os profissionais mais indicados: Médico, nutricionista, educador físico.